جدول المحتويات
العناية بالوجه
يجب على المرأة أن تهتم بوجهها الذي هو عُنوانها، حيثُ يُمكن الإهتمام به من خلال إتباع البرنامج اليومي للعناية الطبيعية بالبشرة، الذي سنذكره فيما يلي:
- الإبتعاد قدر الإمكان عن مُلامسة الوجه باليدين.
- سُرب عصير كوكتيل يتكون من مزيج البصل والتفاح والجزر، كما يُنصح بتناول ثلاث حبات من الخميرة على الريق.
- تطبيق قناع الخيار على البشرة وذلك لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل البشرة بالماء.
- تطبيق مزيج مُكون من مقادير متساوية من عصير حب الرمان مع الخل، ثم وضعها على الحبوب في الوجه وذلك في الصباح وفي المساء.
- الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول التوابل والبهارات والفلفل والأطعمة المُبهرة.
العناية باليدين
يجبُ على المرأة أن تهتم بنظافة يديها بشكل مستمر، حيثُ يُساعد ذلك على منع إنتشار البكتيريا والفيروسات، وظهور اليدين بشكل صحي وجميل، وذلك من خلال غسلهما بشكل دائم باستعمال الماء الدافئ والصابون، كما يُنصح بتدليك اليدين باستعمال الخيار والجلسرين لمنحهما نضارة وحيوية وإشراقاً، كما يُمكن تدليك ظهر اليدين ببياض البيض لمنع ظهور التجاعيد عليهما.
العناية بالشعر
يجبُ على المرأة أن تهتم بشعرها بشكل مستمر حيثُ يُعد عُنواناً لجمالها، ويُمكن الإستعانة في خل التفاح الطبيعي للإكساب الشعر طولاً وليونة ولمعاناً، ويكون ذلك من خلال مزج ملعقتين منالخل إلى لتر من الماء وغسل الشعر بهذا المزيج بعد غسله باستعمال الشامبو، كما يُمكن إضافة أحد الزيوت الأساسية إلى المزيج للتخفيف من رائحة الخل النفاذة.
العناية بالجسم
يجبُ على المرأة أن تهتم بجسدها بشكل مستمر حيثُ يُعد عُنواناً لجمالها، ويكون ذلك من خلال إتباع الخطوات التالية:
- التنفس العميق للحصول على نفسح مؤسج.
- الإهتمام بأخذ قيلولة تتراوح بين 10-20 دقيقة.
- الإهتمام بالضحك من خلال التحدث إلى صديق أو مُشاهدة برنامج كوميدي.
- الإهتمام بتدليك للبشرة بشكل مستمر.
- الإستيقاظ الساعة السادسة صباحاً.
العناية بالنفسية الداخلية
يجبُ على المرأة أن تهتم براحتها ونفسيتها من الداخل من خلال إتباع الخطوات التالية:
- الإبتعاد عن الروتين القاتل، من خلال إضافة تغيير يومي بسيط على الأنشطة المعتادة.
- تسجيل المذكرات.
- الإستمتاع بتناول الطعام وحيدة.
- تجديد المنزل من خلال شراء شئ جديد.
- إعادة تدوير ما يُمكن أن يُعاد تدويره في المنزل.
- الإسترخاء وتناول كوكتيل طازج.
