السمنة و الوزن الزائد من المشاكل التي لا زالت العديد من السيدات في صراع مع ها المشكل المؤرق الذي يحطم من نفسية و معنويات السيدة و تقتها بالنفس و يجعل لها حاجزا تحاول تخطيه باستمرار من اجل انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المتالي الذي تحلم به لتتمتع بقوام صحي و رشيق يخول لها اعتماد الاطلالات العصرية المختلفة المناسبة لسنها و التمتع بالصحة و الرشاقة و التخلص من الارهاق و التعب المستمر المرافق لمشكل الوزن الزائد و لهذا اردنا ان نقترح عليك سيدتي في هذا الموضوع رجيم سهل و صحي و امن يمكنك سيدتي اتباعه للتخلص و تحطيم الوزن الزائد و التخلص من المشاكل المصاحبة له ايضا من الترهلات و ارتخاء البشرة و الخطوط البيضاء و غيرها من المشاكل المؤرقة التي يمكنك التخلص منها
و جبة العشاء في هذا الرجيم من الوجبات التابتة التي لا يجب تغيرها لمدة 15 يوما و تتمتل في تناول
شرب كوب من الماء على الريق
بعد 10 دقائق تناول وجبة مكونة من بيضة مسلوقة و رغيف من الخبز الاسمر و كوب حليب خالي الدسم
اليوم الأول
وجبة الغذاء
شريحين من السلمون و 2 توست اسمرو كوب من عصير الليمون
وجبة العشاء
سلطة الخضر و كوب من الحليب
اليوم الثاني
وجبة الغذاء
2 بيضة مسلوقة و سلطة منوعة من الخضر المسلوقة و كوب من الحليب الخالي الدسم
وجبة العشاء
كوب عصير فراولة و قطعة صدر دجاج مسلوق
اليوم الثالث
وجبة الغذاء
شرحيتين من السمك المشوي و عصير الليمون و حبات الخيار و الطماطم و قطعة توست
وجبة العشاء
طبق من سلطة الخضر
اليوم الرابع
وجبة الغذاء
2 قطع ستيك مشوي مع توست الخبز الاسمر و بيضة مسلوقة
وجبة العشاء
سلطة الفواكه
اليوم الخامس
وجبة الغذاء
دجاج مشوي دون جلد و علبة زبادي الخاص بالرجيم ممزوج مع بودرة الكتان
وجبة العشاء
علبة تونة بدون زيت و شرائح الخيار
اليوم السادس
وجبة الغذاء
جمبري و كوب خالي الدسم و سلطة خضر
وجبة العشاء
كوب من اللبن و 3 شرائح مرتيدلا
